怀孕期间吃什么好？怀孕期间吃什么好？女性一旦怀孕，就进入了一个特殊时期。在此期间，母体自身的营养肯定是不够的。毕竟，它必须满足胎儿生长发育的需要。在这个特殊时期，如果助孕妈妈的营养补充不足，可能会影响胎儿的身体和智力发育，导致胎儿器官发育不全、生长受限或出生体重过轻。胎儿的免疫功能也会受到相应的影响，甚至有流产或死胎的可能。营养补充过量可能会导致巨大儿或因微量元素过量而引起中毒反应。因此，了解孕期饮食非常重要。下面，笔者就为大家介绍一下孕期吃什么好。

1、主食：孕期吃什么好？比较好的当然是主食。主食是一日三餐的必需品。孕妇在孕期需要补充大量的热量，大约比平时多100-300大卡，这些热量主要从主食中获取。尤其是米粉、谷物和干豆类等淀粉类食物。由于怀孕后女性的消化系统不如平时，吃过于精细的食物容易导致便秘。因此，最好吃一些加工适度的蛋白质或一些全谷物制品。

2、蔬菜：网上经常有人说这种蔬菜不能吃，那种蔬菜也不能吃。其实，大多数都是无稽之谈。孕妇在孕期应该吃什么？当然要注意营养均衡。绿叶蔬菜富含多种维生素，能有效补充孕期所需的维生素。

3、水果： 同样，水果也是孕期补充维生素的好方法，所以孕期吃什么水果非常重要。柑橘等水果含有丰富的抗坏血酸，而且价格实惠，是助孕的水果品种。

4、鱼类：鱼类不仅含有丰富的蛋白质，还主要含有不饱和脂肪酸。还富含多种维生素，对胎儿神经系统的发育有重要影响。孕妇在孕期也应多吃鱼。

5. 牛奶和其他乳制品： 孕妇在怀孕期间对蛋白质的需求也会增加。孕中期，每天的蛋白质需求量比平时多 15 克左右；孕晚期，每天的蛋白质需求量比平时多 25 克左右。蛋白质对胎儿脑细胞的发育有重要影响。如果补充不足，很容易影响胎儿的智力发育。那么，孕妇在孕期应该吃些什么呢？最好多吃蛋白质。蛋白质的来源主要是牛奶和其他奶制品，鸡蛋和鱼也是重要的来源。