分娩期补充营养蔬菜，助力产康复，促进宝宝健康成长

产褥期补充这四种蔬菜，有利于产后恢复，帮助宝宝健康发育 莲藕属于凉性蔬菜，但这种蔬菜在哺乳期也是可以吃的，只要在生产时多加注意即可。产后十天左右就可以吃莲藕了，但一定要热着吃，或者加在汤里、粥里，这样可以减少寒性，利于消化吸收。莲藕可以补充人体气血，提高人体免疫力和抵抗力，缓解便秘，增进食欲。胡萝卜也非常适合产妇食用，因为胡萝卜中含有丰富的维生素，可以提高身体免疫力，保护眼睛，孕妇可以选择加入一些胡萝卜，既可以提高汤的味道，又可以保持营养均衡，有利于产后恢复，让宝宝更加健康地发育。

丝瓜也是属于寒性的蔬菜，哺乳期不能吃太多合理的饮食，可以起到一些很好的效果，可以有效的消除胸部的肿块，恢复身体，还可以有效的提高母乳的质量，因为丝瓜属于寒性的，一周不要吃太多次，吃清汤，会大大减少寒性给宝宝和宝妈带来的不适。黄花菜中还含有非常丰富的营养，黄花菜是一种珍贵的药材，还可以作为食疗的食物来补充身体的营养，可以有效的调节产后腹痛的感觉，非常适合麻麻们食用，产后喝黄花菜汤，味道非常好，还有利于产后恢复，改善体内营养，让宝宝发育更加健康。